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Autoconhecimento, Champions, comportamento, empreendedorismo, foco, Inteligencia Emocional, Livro, treinamento
COMO MANTER UMA MENTE POSITIVA Meus amigos sabem o quanto sou otimista e positivo. Por inúmeras vezes já fui questionado como consigo manter-me positivo e alegre mesmo diante das dificuldades. Engraçado é que nunca havia parado para pensar em como fazer para tornar-me mais otimista, pois isso é algo natural em mim. Porém, se isso não é algo natural em você ou se as circunstâncias estão tão difíceis que manter a cabeça erguida se tornou um desafio, continue lendo esse texto porque vou ensinar o segredo para manter a mente positiva. UMA MENTE GRATA É UMA MENTE POSITIVA. Veja esse trecho do livro Agradeça e Seja Feliz!, de Robert A. Emmons: Aqueles que têm regularmente um pensamento de gratidão recebem benefícios emocionais, físicos e interpessoais. Os adultos com o hábito de escrever diários de gratidão se exercitam com mais frequência, apresentam menos sintomas de doença, sentem-se melhores em relação à vida como um todo e mostram-se mais otimistas quanto ao futuro. Recomendo a leitura desse livro, onde o autor fala em como a ciência da gratidão poder mudar sua vida para melhor. Depois que li esse livro, comecei a analisar as pessoas que estão a minha volta, minha família, amigos e clientes, e percebi que essa máxima é verdadeira. Diante disso, quero compartilhar com você uma ferramenta que tenho utilizado em meus processos de Coaching. É algo simples, mas que gera um resultado incrível se praticado todos os dias. Pela manhã, antes de sair de casa, tenha o hábito de ser grato. Comece seu dia dizendo razões pela qual você é grato. Repita em voz audível ‘EU SOU GRATO POR…’. Contemple desde coisas maiores, que você considere milagres até as mais simples e triviais do seu dia a dia. Algumas pessoas têm dificuldade de achar motivos de gratidão. Caso seja o seu caso peço que pegue um papel e uma caneta e diariamente escreva 10 coisas pelas quais você é grato, e repita isso durante 10 dias, sempre acrescentando 10 coisas. Você verá como isso é fantástico! No início pode ser difícil, porém a partir do quinto dia já começará a experimentar a mágica dessa transformação da mente, e será capaz de tirar motivos de gratidão até mesmo de experiências negativas. Contudo, necessário que seja feita aqui uma observação: precisamos ter cuidado para que a nossa positividade não nos torne irresponsáveis e até mesmo inconsequentes. Não podemos ser irreais, usando um otimismo desmedido para fugir das responsabilidades. Em tudo na vida é necessário equilíbrio. Ser grato não é ser irresponsável. Para que isso não ocorra busque ao final de cada dia fazer uma autoanalise de suas atitudes e comportamento diante de cada circunstância do seu dia, faça da positividade sua aliada e não o seu fracasso. Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas
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Autoconhecimento, comportamento, empreendedorismo, Inteligencia Emocional, Livro, Training, treinamento
MISSÃO DE VIDA Pare um pouco e pense em seus talentos. Anote em uma folha no mínimo 5 dos quais você identifica como principais, seus talentos naturais, depois escreva como e em que você pode usar esses talentos, sempre pensando em mudar a sua vida e a de outras pessoas. Pesquisas mostram que os indivíduos que sabem usar seus talentos ao máximo são as mais felizes. Saiba que o dom que você possui é para ser usado e compartilhado, pois com certeza existe alguém que tem necessidade dele. Buckminster Fuller inventor e filósofo disse: “O propósito da nossa vida é acrescentar valor à vida das pessoas desta geração e das gerações seguintes”. Percebo hoje que a maioria das pessoas bem-sucedidas estão sempre atentas a uma coisa: o que podem fazer para tornar a vida das pessoas melhor. Sempre foi assim e continua sendo essa a forma de pensar dos grandes inventores. Muitas teorias e invenções foram criadas por meio de angustias e dores que incomodavam de forma profunda a seus criadores. Talvez aquilo que mais te deixa frustrado, o que você enxerga como um problema, seja o que precisa ser resolvido por você. Utilize seus talentos de forma sábia e contínua, sempre com o objetivo de crescer como pessoa e ajudar os que estão à sua volta. Quem sabe assim o sucesso não baterá em sua porta trazendo algumas recompensas? Quem sabe sua missão de vida não está em descobrir algo novo e revolucionário em sua geração? Quero encerrar com um trecho de um livro de Richard Bach, um diálogo que começa com a seguinte pergunta: “Como vou saber se completei minha missão? Se você ainda respira, é por que ela ainda não acabou”. Sinta sua respiração e vá viver sua missão! Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas
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VISÃO POSITIVA DE FUTURO

Pense em algum sonho que você tenha. Nem é necessário que ele já tenha virado meta, apenas pare neste instante e pense em algo que você deseja muito. Agora comece a imaginar esse sonho em sua mente, visualize mentalmente todos os detalhes do sonho. Permaneça nele por alguns minutos. Sinta o cheiro, ouça os sons, mergulhe nos sentimentos que esse sonho lhe traz. Conseguiu? Como você se sentiu? Acredito que deve ter sido maravilhoso ter essa experiência por alguns minutos. Isso se chama ‘visão positiva (ou otimista) de futuro’.

Vamos lá, a partir do seu sonho cria-se uma visão positiva de futuro. A realização desse sonho passa por 4 etapas: sonho, visão, objetivo e ação. A visão é transformada em objetivo e o objetivo gera a ação. Portanto, aqui você já passou pelos dois primeiros estágios da realização. Em outros textos, trarei conteúdos para que você passe pelos próximos dois estágios, mas aqui vamos focar na visão positiva de futuro.

Quero que você conheça a história de Viktor Frankl, um médico psiquiatra austríaco preso durante a Segunda Guerra Mundial. Perdeu pai, mãe, irmão e esposa para o nazismo. Ficou preso em campos de concentração nazistas e, apesar disso, conseguiu sobreviver. Em seu livro “Em Busca de Sentido” relata sua experiência pessoal, descrevendo as tentativas de encontrar sentido para sua vida diante das circunstâncias em que se encontrava.
Uma das fantásticas descobertas feitas por Viktor Frankl foi que os sobreviventes do Holocausto tinham um ponto em comum: possuíam uma ideia CLARA e POSITIVA sobre o que fariam depois que fossem libertos. Diante da experiência contada por Frankl podemos ter noção da importância de se ter uma visão positiva de seu futuro. Por isso, retire alguns poucos minutos de seu dia para exercitar sua visão positiva de futuro. Ela não é suficiente para alcançar sua metas, porém é um dos passos que lhe ajudarão a chegar aonde tanto almeja.  

Continue acompanhando nossas postagens. Em outros conteúdos do blog ensinaremos como dar os outros passos necessários para a realização. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas
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Champions, Coach, empreendedorismo, Inteligencia Emocional, Sportman

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