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Autoconhecimento, Champions, comportamento, empreendedorismo, foco, Inteligencia Emocional, Livro, treinamento
COMO MANTER UMA MENTE POSITIVA Meus amigos sabem o quanto sou otimista e positivo. Por inúmeras vezes já fui questionado como consigo manter-me positivo e alegre mesmo diante das dificuldades. Engraçado é que nunca havia parado para pensar em como fazer para tornar-me mais otimista, pois isso é algo natural em mim. Porém, se isso não é algo natural em você ou se as circunstâncias estão tão difíceis que manter a cabeça erguida se tornou um desafio, continue lendo esse texto porque vou ensinar o segredo para manter a mente positiva. UMA MENTE GRATA É UMA MENTE POSITIVA. Veja esse trecho do livro Agradeça e Seja Feliz!, de Robert A. Emmons: Aqueles que têm regularmente um pensamento de gratidão recebem benefícios emocionais, físicos e interpessoais. Os adultos com o hábito de escrever diários de gratidão se exercitam com mais frequência, apresentam menos sintomas de doença, sentem-se melhores em relação à vida como um todo e mostram-se mais otimistas quanto ao futuro. Recomendo a leitura desse livro, onde o autor fala em como a ciência da gratidão poder mudar sua vida para melhor. Depois que li esse livro, comecei a analisar as pessoas que estão a minha volta, minha família, amigos e clientes, e percebi que essa máxima é verdadeira. Diante disso, quero compartilhar com você uma ferramenta que tenho utilizado em meus processos de Coaching. É algo simples, mas que gera um resultado incrível se praticado todos os dias. Pela manhã, antes de sair de casa, tenha o hábito de ser grato. Comece seu dia dizendo razões pela qual você é grato. Repita em voz audível ‘EU SOU GRATO POR…’. Contemple desde coisas maiores, que você considere milagres até as mais simples e triviais do seu dia a dia. Algumas pessoas têm dificuldade de achar motivos de gratidão. Caso seja o seu caso peço que pegue um papel e uma caneta e diariamente escreva 10 coisas pelas quais você é grato, e repita isso durante 10 dias, sempre acrescentando 10 coisas. Você verá como isso é fantástico! No início pode ser difícil, porém a partir do quinto dia já começará a experimentar a mágica dessa transformação da mente, e será capaz de tirar motivos de gratidão até mesmo de experiências negativas. Contudo, necessário que seja feita aqui uma observação: precisamos ter cuidado para que a nossa positividade não nos torne irresponsáveis e até mesmo inconsequentes. Não podemos ser irreais, usando um otimismo desmedido para fugir das responsabilidades. Em tudo na vida é necessário equilíbrio. Ser grato não é ser irresponsável. Para que isso não ocorra busque ao final de cada dia fazer uma autoanalise de suas atitudes e comportamento diante de cada circunstância do seu dia, faça da positividade sua aliada e não o seu fracasso. Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas
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Como falei no texto “Visão Positiva de Futuro”, a realização possui 4 estágios: sonho, visão, objetivo e ação. Aqui vou focar no objetivo (ou meta).

Você sabia que apenas 2% da população mundial sabe e tem clareza de onde quer chegar? Ou seja 98% das pessoas não sabem estabelecer metas que possam acontecer. E isso se dá porque a mente humana tem padrões de funcionamento, a nossa mente tem critérios para realizar o que desejamos e, se não cumprirmos esses critérios, nossa meta não sairá do papel.

Para que uma meta seja neurologicamente correta, precisamos obedecer 4 critérios:

1º) Especificidade;

2º) Tempo Determinado;

3º) Meta Positiva; e

4º) Meta Desafiadora.

Por ora, vou falar apenas de dois dos quatro.

1) SEJA ESPECÍFICO! Ao traçar uma meta se detenha ao máximo de detalhes possíveis. Por exemplo, não bastar dizer que você quer juntar muito dinheiro, talvez dez mil reais seja muito dinheiro pra você hoje, mas daqui há 5 anos continuará sendo? Quando não somos específicos em nossas metas, cabe a mente tentar uma formar de identificar o que queremos dizer e o que ela identificará nem sempre é o que realmente desejamos.

Vamos a um exemplo prático: se o seu sonho este ano é trocar de carro, defina qual o carro que deseja, a cor, o modelo, os itens de acessórios. Pronto, a partir daí você vai ver que a sua mente começará a criar maneiras para você conquistar a meta. Esse é o passo inicial.

O interessante é que no momento em que a gente traça uma meta específica a nossa mente inicia uma procura por aquilo que desejamos. Não será loucura se a partir de agora você começar a ver o ‘seu carro’ em todas as esquinas da cidade, nas propagandas de tv e outdoors. É a sua mente trabalhando a seu favor.

Muitas pessoas estão em busca de algo que nem sabem exatamente o que é, e, muitas vezes, acabam transferindo para outros suas incertezas e fracassos. Saber exatamente o que deseja é saber onde se quer chegar e a felicidade também estará nessa jornada.

2) DETERMINE UM TEMPO! Há alguns dias vi uma postagem no Instagram ‘Geração de Valor’ (recomendo que você o siga), do fantástico Flávio Augusto, que dizia “Sonhe! Mas dê prazo aos seus sonhos.”; imediatamente me lembrei deste critério para alcançar seu objetivo.

Você já especificou sua meta, agora estabeleça um prazo para que ela aconteça. Seja audacioso e determine uma data para a sua realização!

Permanecendo no exemplo do carro novo, veja como você deve escrever tal meta: Eu, Fulano de tal, estarei com meu carro novo, um HRV da Honda, cor vinho, automático, com todos os acessórios de fábrica, mais proteção de pintura, bancos de couros, devidamente segurado em 20 de outubro de 2018. Eis uma meta específica e com tempo determinado.

Como exercício recomendo que você passe por esses dois critérios hoje. Escolha uma meta, especifique-a e determine um prazo para que ela aconteça. Em nosso próximo texto falaremos sobre os outros dois critérios.

Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir!

Por Beto Freitas

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Duas importantes lições do COACH TITE

Nesta tarde o treinador da Seleção Brasileira, Tite, deu uma entrevista e duas lições importantes tirei de suas palavras e quero compartilhar com você:

1º- MANTENHA O CONTROLE MESMO SOB PRESSÃO.
Para isso, segundo ele, “A EMOÇÃO, é um ingrediente indispensável.”
E olha que ele é um especialista em jogar sobre pressão, principalmente agora no comando da Seleção e na véspera de um jogo tão importante dessa 1ª fase da Copa.

2º- TER UMA IDEIA EM MENTE E SEGUI-LA COMO PADRÃO.
“Entender que razão e emoção tem que estar equilibradas, e que há o momento do gelo, da calma, da lucidez e momento que precisamos manter o PADRÃO.” (Fonte globoesporte.com)

Pensando nisso, seja no trabalho, na família ou no esporte desenvolver o equilíbrio entre as emoções é, muitas vezes, o fator decisivo para fazer com que resultados extraordinários sejam conquistados, pois sabemos o quanto é desafiador jogar toda essa partida da vida, tentando de todas as formas mudar o placar, e as vezes correndo contra o tempo.

Então o que fazer para manter o padrão de jogo no ritmo e precisão que necessitamos?

Uma das formas mais saudáveis para isso é o desenvolvimento EMOCIONAL, este é um fator decisivo para melhores resultados, tanto que até o Tite afirmou isso na entrevista.

Sabendo isso quero lhe fazer uma pergunta: O que você pode fazer para se tornar uma pessoa forte e equilibrada emocionalmente?

Quer saber mais?

Busque formas de se desenvolver emocionalmente, comece essa jornada se conhecendo 
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ALTA PERFORMANCE – O CAMINHO PARA O SUCESSO

O termo ‘alta performance’ está muito popular atualmente. Li no site dicionarioinformal.com.br uma definição muito interessante, que transcrevo aqui: Atingir todo seu potencial, e poder desfrutar de tudo que suas habilidades possam proporcionar.

Lendo essa definição você consegue entender a importância em alcançar a alta performance? Ela nada mais é que o CAMINHO PARA O SUCESSO.

Então, listo aqui 7 passos principais, ao meu ver, para o alcance da alta performance.

1º) Seja confiável: cumpra os seus compromissos, simples assim, Seja fiel àquilo que assumiu não apenas com relação à terceiros, mas consigo mesmo também. Quais foram as mudanças que você se propôs a fazer neste ano? Pessoas de sucesso cumprem seus compromissos.

2º) Tenha autocontrole: aprenda a dizer não, o autocontrole está ligado a isso, dizer não aos prazeres imediatos que estão simplesmente minando o nosso foco. Muitas pessoas passam por essa vida sem aprender isso.

3º) Faça seu planejamento: você sabe o que vai jantar hoje? Já está pronto? Vai pedir no delivery ou preparar em casa? Tem todos os ingredientes? Isso tudo passa pelo planejamento, assim como também um dia produtivo de trabalho deve ser planejado, afinal de contas não dá pra lembrar tudo de cabeça, além do mais pra quer gastar energia ocupando sua mente com coisas que você pode listar em um papel ou no seu smartphone? Ter suas tarefas listadas e classificadas por prioridades lhe dará um dia mais produtivo e com isso aumentará sua performance.

4º) Crie metas específicas e definidas: quando se sabe aonde e em quanto tempo quer chegar em um determinado lugar parte da viagem já está traçada, pois não são todos os caminhos que levam a todos os lugares, assim, não adianta pegar qualquer caminho. Com metas bem específicas e definidas escreva isso como um compromisso e siga em frente.

5º) Tenha Visão Otimista de Futuro: crendo que vai dar certo, acreditando que é capaz de realizar, se imagine realizando suas metas, como você estará neste dia em que for promovido, em que comprar seu carro, em que conseguir fechar esse grande contrato. Olha lá o seu futuro. Tenho certeza de que gostou do que viu, não é? Pois então, agora corra até ele.

6º) Faça seu dia valer a pena: gerencie melhor seu tempo, nunca vá para uma reunião sem pauta e sem hora para acabar, isso só gerará ansiedade e estresses. Pare e pense onde você mais desperdiça seu tempo? Em que você mais se ocupa durante o dia. Um dia produtivo é um dia que valeu a pena.

7º) Busque o equilíbrio: O corpo e a mente são partes do mesmo sistema, entenda que todas as etapas anteriores estão ligadas a sua mente, aos seus pensamentos e suas emoções, porém para atingir a alta performance e ter sucesso é preciso AGIR, e neste caso precisamos do nosso corpo. Por isso, entenda que ficar uma semana sem se exercitar não é normal, 2 horas de sono não é noite bem dormida, uma boa refeição custa menos do que sua indigestão diária. Nosso corpo é uma máquina que precisa de combustível de excelência, além de movimento e descanso.

Vamos viver dias assumindo o compromisso de ser uma pessoa melhor a cada passo dado na caminhada.

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