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COMO MANTER UMA MENTE POSITIVA

COMO MANTER UMA MENTE POSITIVA Meus amigos sabem o quanto sou otimista e positivo. Por inúmeras vezes já fui questionado como consigo manter-me positivo e alegre mesmo diante das dificuldades. Engraçado é que nunca havia parado para pensar em como fazer para tornar-me mais otimista, pois isso é algo natural em mim. Porém, se isso não é algo natural em você ou se as circunstâncias estão tão difíceis que manter a cabeça erguida se tornou um desafio, continue lendo esse texto porque vou ensinar o segredo para manter a mente positiva. UMA MENTE GRATA É UMA MENTE POSITIVA. Veja esse trecho do livro Agradeça e Seja Feliz!, de Robert A. Emmons: Aqueles que têm regularmente um pensamento de gratidão recebem benefícios emocionais, físicos e interpessoais. Os adultos com o hábito de escrever diários de gratidão se exercitam com mais frequência, apresentam menos sintomas de doença, sentem-se melhores em relação à vida como um todo e mostram-se mais otimistas quanto ao futuro. Recomendo a leitura desse livro, onde o autor fala em como a ciência da gratidão poder mudar sua vida para melhor. Depois que li esse livro, comecei a analisar as pessoas que estão a minha volta, minha família, amigos e clientes, e percebi que essa máxima é verdadeira. Diante disso, quero compartilhar com você uma ferramenta que tenho utilizado em meus processos de Coaching. É algo simples, mas que gera um resultado incrível se praticado todos os dias. Pela manhã, antes de sair de casa, tenha o hábito de ser grato. Comece seu dia dizendo razões pela qual você é grato. Repita em voz audível ‘EU SOU GRATO POR…’. Contemple desde coisas maiores, que você considere milagres até as mais simples e triviais do seu dia a dia. Algumas pessoas têm dificuldade de achar motivos de gratidão. Caso seja o seu caso peço que pegue um papel e uma caneta e diariamente escreva 10 coisas pelas quais você é grato, e repita isso durante 10 dias, sempre acrescentando 10 coisas. Você verá como isso é fantástico! No início pode ser difícil, porém a partir do quinto dia já começará a experimentar a mágica dessa transformação da mente, e será capaz de tirar motivos de gratidão até mesmo de experiências negativas. Contudo, necessário que seja feita aqui uma observação: precisamos ter cuidado para que a nossa positividade não nos torne irresponsáveis e até mesmo inconsequentes. Não podemos ser irreais, usando um otimismo desmedido para fugir das responsabilidades. Em tudo na vida é necessário equilíbrio. Ser grato não é ser irresponsável. Para que isso não ocorra busque ao final de cada dia fazer uma autoanalise de suas atitudes e comportamento diante de cada circunstância do seu dia, faça da positividade sua aliada e não o seu fracasso. Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas

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