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Autoconhecimento, Champions, comportamento, empreendedorismo, foco, Inteligencia Emocional, Livro, treinamento
COMO MANTER UMA MENTE POSITIVA Meus amigos sabem o quanto sou otimista e positivo. Por inúmeras vezes já fui questionado como consigo manter-me positivo e alegre mesmo diante das dificuldades. Engraçado é que nunca havia parado para pensar em como fazer para tornar-me mais otimista, pois isso é algo natural em mim. Porém, se isso não é algo natural em você ou se as circunstâncias estão tão difíceis que manter a cabeça erguida se tornou um desafio, continue lendo esse texto porque vou ensinar o segredo para manter a mente positiva. UMA MENTE GRATA É UMA MENTE POSITIVA. Veja esse trecho do livro Agradeça e Seja Feliz!, de Robert A. Emmons: Aqueles que têm regularmente um pensamento de gratidão recebem benefícios emocionais, físicos e interpessoais. Os adultos com o hábito de escrever diários de gratidão se exercitam com mais frequência, apresentam menos sintomas de doença, sentem-se melhores em relação à vida como um todo e mostram-se mais otimistas quanto ao futuro. Recomendo a leitura desse livro, onde o autor fala em como a ciência da gratidão poder mudar sua vida para melhor. Depois que li esse livro, comecei a analisar as pessoas que estão a minha volta, minha família, amigos e clientes, e percebi que essa máxima é verdadeira. Diante disso, quero compartilhar com você uma ferramenta que tenho utilizado em meus processos de Coaching. É algo simples, mas que gera um resultado incrível se praticado todos os dias. Pela manhã, antes de sair de casa, tenha o hábito de ser grato. Comece seu dia dizendo razões pela qual você é grato. Repita em voz audível ‘EU SOU GRATO POR…’. Contemple desde coisas maiores, que você considere milagres até as mais simples e triviais do seu dia a dia. Algumas pessoas têm dificuldade de achar motivos de gratidão. Caso seja o seu caso peço que pegue um papel e uma caneta e diariamente escreva 10 coisas pelas quais você é grato, e repita isso durante 10 dias, sempre acrescentando 10 coisas. Você verá como isso é fantástico! No início pode ser difícil, porém a partir do quinto dia já começará a experimentar a mágica dessa transformação da mente, e será capaz de tirar motivos de gratidão até mesmo de experiências negativas. Contudo, necessário que seja feita aqui uma observação: precisamos ter cuidado para que a nossa positividade não nos torne irresponsáveis e até mesmo inconsequentes. Não podemos ser irreais, usando um otimismo desmedido para fugir das responsabilidades. Em tudo na vida é necessário equilíbrio. Ser grato não é ser irresponsável. Para que isso não ocorra busque ao final de cada dia fazer uma autoanalise de suas atitudes e comportamento diante de cada circunstância do seu dia, faça da positividade sua aliada e não o seu fracasso. Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas
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Autoconhecimento, Coach, comportamento, empreendedorismo, foco, Inteligencia Emocional, treinamento



Como falei no texto “Visão Positiva de Futuro”, a realização possui 4 estágios: sonho, visão, objetivo e ação. Aqui vou focar no objetivo (ou meta).

Você sabia que apenas 2% da população mundial sabe e tem clareza de onde quer chegar? Ou seja 98% das pessoas não sabem estabelecer metas que possam acontecer. E isso se dá porque a mente humana tem padrões de funcionamento, a nossa mente tem critérios para realizar o que desejamos e, se não cumprirmos esses critérios, nossa meta não sairá do papel.

Para que uma meta seja neurologicamente correta, precisamos obedecer 4 critérios:

1º) Especificidade;

2º) Tempo Determinado;

3º) Meta Positiva; e

4º) Meta Desafiadora.

Por ora, vou falar apenas de dois dos quatro.

1) SEJA ESPECÍFICO! Ao traçar uma meta se detenha ao máximo de detalhes possíveis. Por exemplo, não bastar dizer que você quer juntar muito dinheiro, talvez dez mil reais seja muito dinheiro pra você hoje, mas daqui há 5 anos continuará sendo? Quando não somos específicos em nossas metas, cabe a mente tentar uma formar de identificar o que queremos dizer e o que ela identificará nem sempre é o que realmente desejamos.

Vamos a um exemplo prático: se o seu sonho este ano é trocar de carro, defina qual o carro que deseja, a cor, o modelo, os itens de acessórios. Pronto, a partir daí você vai ver que a sua mente começará a criar maneiras para você conquistar a meta. Esse é o passo inicial.

O interessante é que no momento em que a gente traça uma meta específica a nossa mente inicia uma procura por aquilo que desejamos. Não será loucura se a partir de agora você começar a ver o ‘seu carro’ em todas as esquinas da cidade, nas propagandas de tv e outdoors. É a sua mente trabalhando a seu favor.

Muitas pessoas estão em busca de algo que nem sabem exatamente o que é, e, muitas vezes, acabam transferindo para outros suas incertezas e fracassos. Saber exatamente o que deseja é saber onde se quer chegar e a felicidade também estará nessa jornada.

2) DETERMINE UM TEMPO! Há alguns dias vi uma postagem no Instagram ‘Geração de Valor’ (recomendo que você o siga), do fantástico Flávio Augusto, que dizia “Sonhe! Mas dê prazo aos seus sonhos.”; imediatamente me lembrei deste critério para alcançar seu objetivo.

Você já especificou sua meta, agora estabeleça um prazo para que ela aconteça. Seja audacioso e determine uma data para a sua realização!

Permanecendo no exemplo do carro novo, veja como você deve escrever tal meta: Eu, Fulano de tal, estarei com meu carro novo, um HRV da Honda, cor vinho, automático, com todos os acessórios de fábrica, mais proteção de pintura, bancos de couros, devidamente segurado em 20 de outubro de 2018. Eis uma meta específica e com tempo determinado.

Como exercício recomendo que você passe por esses dois critérios hoje. Escolha uma meta, especifique-a e determine um prazo para que ela aconteça. Em nosso próximo texto falaremos sobre os outros dois critérios.

Quase que diariamente postamos conteúdo de Inteligência Emocional, Coaching e PNL aqui no blog. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir!

Por Beto Freitas

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VISÃO POSITIVA DE FUTURO

Pense em algum sonho que você tenha. Nem é necessário que ele já tenha virado meta, apenas pare neste instante e pense em algo que você deseja muito. Agora comece a imaginar esse sonho em sua mente, visualize mentalmente todos os detalhes do sonho. Permaneça nele por alguns minutos. Sinta o cheiro, ouça os sons, mergulhe nos sentimentos que esse sonho lhe traz. Conseguiu? Como você se sentiu? Acredito que deve ter sido maravilhoso ter essa experiência por alguns minutos. Isso se chama ‘visão positiva (ou otimista) de futuro’.

Vamos lá, a partir do seu sonho cria-se uma visão positiva de futuro. A realização desse sonho passa por 4 etapas: sonho, visão, objetivo e ação. A visão é transformada em objetivo e o objetivo gera a ação. Portanto, aqui você já passou pelos dois primeiros estágios da realização. Em outros textos, trarei conteúdos para que você passe pelos próximos dois estágios, mas aqui vamos focar na visão positiva de futuro.

Quero que você conheça a história de Viktor Frankl, um médico psiquiatra austríaco preso durante a Segunda Guerra Mundial. Perdeu pai, mãe, irmão e esposa para o nazismo. Ficou preso em campos de concentração nazistas e, apesar disso, conseguiu sobreviver. Em seu livro “Em Busca de Sentido” relata sua experiência pessoal, descrevendo as tentativas de encontrar sentido para sua vida diante das circunstâncias em que se encontrava.
Uma das fantásticas descobertas feitas por Viktor Frankl foi que os sobreviventes do Holocausto tinham um ponto em comum: possuíam uma ideia CLARA e POSITIVA sobre o que fariam depois que fossem libertos. Diante da experiência contada por Frankl podemos ter noção da importância de se ter uma visão positiva de seu futuro. Por isso, retire alguns poucos minutos de seu dia para exercitar sua visão positiva de futuro. Ela não é suficiente para alcançar sua metas, porém é um dos passos que lhe ajudarão a chegar aonde tanto almeja.  

Continue acompanhando nossas postagens. Em outros conteúdos do blog ensinaremos como dar os outros passos necessários para a realização. Fique atento e dê seu feedback. Se sua vida está sendo mudada pra melhor de alguma forma, não deixe de nos contar sua experiência. E vamos juntos, crescer e contribuir! Por Beto Freitas
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